Question

ゲスト

とある高専1年生女子です。
二学期から生活を見直そうと思い、実践したい1日のスケジュールを書き出してみたのですが、このように睡眠時間が5時間になってしまいます
6時間は睡眠をとらないと体調を崩してしまうのではないかと思っているのですが…
スケジュールを見直してみても、平日でも勉強は2時間はしたいですし、登下校も自転車で1人で行くと1時間ちょっと、友達とゆっくり行くと1時間半ほどかかってしまいます。(登校は1人、下校は友達とです)

やはり5時間睡眠は辛いでしょうか？
また、どうにか工夫をして睡眠時間を6時間確保する方法はあるでしょうか？
本当に悩んでいます。お願いします

睡眠 睡眠時間 生活習慣 スケジュール 高校生

Answer 1

✨ Best Answer ✨

ぴょんこ

こんばんは。私も通学に時間がかかったり、持病で人より寝ないとやっていけなかったりするので、時間の確保が大変です^^

ぴょんこ

ごめんなさい、途中で送ってしまったので、再度送らせて頂きます(少しお時間ください)

ぴょんこ

自転車通学ですか…(；´Д｀)
登校してから朝礼までの時間に予習や数学の軽い問題を解くようにして、朝ゆっくり寝てみたりするのはどうでしょうか。流石に5時間睡眠は集中力や暗記力に差し替えると思いますし、動いた後の方が勉強に集中出来ると思いますよ！あとは隙間時間の有効活用ですかね…単語帳程度なら開けると思うので……
部活もやってらっしゃるということなので、もし、眠くて集中出来ない！ということがあれば十五分くらいの昼寝をしてみたり、思い切って1度脳を休ませる日にしてみたりすることも大事だと思いますよ！体調を崩すと元も子もないですしね！！
長文失礼しました

ゲスト

回答ありがとうございます！
それもこんなに詳しくございます(*´▽｀*)
ぴょんこさんの病気のこと、自己紹介ノートを見て知りました…大変かと思いますが、がんばってください！

やはり5時間睡眠はきついですよね…
ぴょんこさんの回答を参考に、朝はゆっくり寝て、朝学校に着いてからと、部活後の合計約2時間で集中してがんばりたいと思います！
隙間時間の活用！それは考えていませんでした！(*º ﾛ º *)!!
隙間時間も単語帳などでがんばってみようと思います！

ぴょんこ

どういたしまして^^*
こちらこそそんな細かいところまでノートを見ていただいているなんて思いもしませんでした…ありがとうございます！

お身体に気をつけて部活と勉強の両立、頑張ってください！！(`∀´)

Answer 2

文系志望のホームズ

朝起きて直ぐの勉強じゃなくて先に朝ごはんと準備済ませたらどうですか？
準備済ませたら、学校行く時に焦りにくいですし、
起床直ぐの勉強よりも、起床後少し時間が経っていくに連れて、思考力が働きますよ。
つまり、勉強に最適な状態に近づいていきます。

ゲスト

回答ありがとうございます！
なるほど！そこは考えていませんでした(　ﾟдﾟ)
休日など朝勉するときはそれを参考にやってみようと思います！