①' または ②' ということから、最低どちらか一つが含まれている範囲となります。
図のように数直線を書くと答えとなります。
それか①②の計算がわからないとかですかね？
これは、②にマイナスがついてるので、不等号の向きが逆になります、
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②よりだったら-2<=m<=2となるのかと思いました