リラックス方法教えて!
寝ること(^。^)
お風呂にゆっくり入ること、軽いストレッチ、そして睡眠だと思います!
私もときどき実践しますが、結構効果ありますよ☆
お風呂に入ってストレッチとヨガ!
寝る。
外の空気で深呼吸!!
寝る
おふろ
読書
テレビ
好きなアーティストさんの歌をシャッフル&リピート!
歌う
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